孩子的身高一直是父母長期以來關(guān)心的問題，因為遺傳基因等因素導(dǎo)致的孩子個子小，或是其他原因所導(dǎo)致的個子矮小等情況，困擾著父母，也困擾著孩子。身高是一個大問題，對日后工作，生活，結(jié)婚，交友都可能存在影響。

??1.運(yùn)動有助于孩子身高成長

??人體通過運(yùn)動可以使人體內(nèi)的有毒酸性物質(zhì)排出體外，尤其是經(jīng)常運(yùn)動的人，身體比不運(yùn)動的人健康強(qiáng)壯。健康強(qiáng)壯的身體也就為孩子的大腦分泌成長激素打下了堅實的基礎(chǔ)。三天兩頭生病的孩子，多半沒有健康強(qiáng)壯的孩子長得快，長得高。運(yùn)動可以有效地放松全身肌肉，促進(jìn)骨骼發(fā)育，增加鈣吸收，幫助孩子長高。

??2.運(yùn)動有助于孩子的睡眠

??運(yùn)動過后，人體肌肉得到很好的放松，整個人精神愉快，心情也得到改善。夜晚睡眠質(zhì)量得到明顯提升。孩子大腦內(nèi)分泌生長激素的工作區(qū)，正常情況下都是在孩子進(jìn)入深睡層之后才開始工作，也就是說孩子睡眠質(zhì)量越好，孩子個兒就長得越高。有專家對孩子在深睡層所分泌的促成長激素與白天所分泌的促成長激素相比，發(fā)現(xiàn)白天所分泌的相關(guān)激素遠(yuǎn)不夠夜晚所分泌的量多。

??3.運(yùn)動有助于孩子的食欲

??成人在運(yùn)動過后也會有食欲增加，消化系統(tǒng)改善的效果。孩子通過運(yùn)動也一樣能達(dá)到這樣子的效果。有些孩子平時缺少運(yùn)動，挑食、厭食，精神不振，走幾步樓梯就直喘氣，身體處在亞健康狀態(tài)。愛運(yùn)動的孩子，吃飯?zhí)貏e香，每餐都能正常吃飯，且很少有挑食現(xiàn)象。并且運(yùn)動有助于身體腸胃系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，孩子吃得好，睡得香，腸胃消化又好，怎么能不長得又高又壯呢。所以，父母平時要鼓勵孩子參與運(yùn)動，運(yùn)動才健康，健康才有助于成長。

??4.適宜孩子的運(yùn)動項目

??幾乎所有的球類運(yùn)動都適合孩子，而且孩子總能找到一種自己喜歡的。興趣是最好的老師，父母應(yīng)該尊重孩子自己的選擇。此外，游泳、田徑、瑜伽、體操都適合孩子。當(dāng)然，對于一些患有比如哮喘的孩子，家長和老師們就一定要提前溝通，幫助孩子選擇合適的運(yùn)動項目，避免劇烈運(yùn)動。

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